Hệ tiêu hóa của trẻ nắm giữ 80% hệ thống miễn dịch trong cơ thể, điều đó có nghĩa khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sức khỏe của trẻ sẽ được tăng cường mọi mặt như ít ốm vặt hơn, ít gặp các vấn đề về rối loạn đường ruột, tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất tốt, ăn ngon, ngủ ngoan phát triển một cách vượt bạch. Do đó việc tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ cần được đặt lên hàng đầu, vậy nên trong bài viết dưới đây, Bắc Nam mách ba mẹ một số phương pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, giúp chúng hoạt động trơn tru và ít gặp trục trặc hơn nữa. Hãy cùng theo dõi nhé.
1. Bổ sung đủ chất xơ để tăng cường hệ tiêu hóa cho trẻ
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột là nguyên nhân phổ biến nhất khiến hệ tiêu hóa của trẻ kém và gặp nhiều vấn đề “trục trặc” cụ thể ở đây là số lượng hại khuẩn có nhiều hơn số lượng lợi khuẩn.
Bởi khi hại khuẩn đói, chúng sẽ ăn các chất nhầy ở lớp lót có nhiệm vụ bảo vệ niêm mạc đường ruột, nếu tấn công sâu và mạnh hơn nữa vào lớp niêm mạc này có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và dẫn đến một số bệnh như viêm ruột, tiêu chảy, đau dạ dày, dị ứng, hen suyễn,…..
Vậy ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ? Câu trả lời không gì khác ngoài chất xơ. Vì thế, ba mẹ cần bổ sung thật nhiều nguồn dưỡng chất này cho trẻ từ rau củ quả, các loại hạt, ngũ cốc,…..giúp nuôi sống các lợi khuẩn nhằm đưa hệ vi sinh đường ruột về trạng thái khỏe mạnh, cân bằng nhất và đạt đến tỷ lệ tối ưu là 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn trong cơ thể. Từ đó, trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh để giảm thiểu các tình trạng xấu kể trên.
Bổ sung chất xơ để tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ
2. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Hãy đảm bảo mỗi ngày trẻ uống đủ nước, với những trẻ nhỏ hơn (dưới 6 tháng tuổi) cần uống đủ cữ và đủ hàm lượng sữa mỗi cữ theo từng độ tuổi. Đó là bởi nước rất quan trọng đối với cơ thể trong đó có việc tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, lúc này nước sẽ đóng vai trò vận chuyển đưa thức ăn di chuyển trong đường ruột một cách trơn tru và làm mềm thức ăn giúp giảm tình trạng táo bón đồng thời giúp hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng từ thức ăn.
3. Hệ tiêu hóa của trẻ không nên dùng kháng sinh khi không cần thiết
Khi trẻ gặp phải các vấn đề nào đó về hệ tiêu hóa, nhiều ba mẹ nghĩ ngay đến việc sử dụng kháng sinh để điều trị tốt hơn nhưng vấn đề này không được khuyến khích, đặc biệt là khi sử dụng kháng sinh nhiều lần với tần suất cao. Kháng sinh hiệu quả nhưng tác dụng phụ của nó là tiêu diệt vi khuẩn một cách bừa bãi, chúng tiêu diệt các hại khuẩn nhưng đồng thời cũng tiêu diệt luôn cả những lợi khuẩn tốt và gây rối loạn hệ vi sinh đường ruột.
Do đó, để bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ, trong trường hợp không thực sự cần thiết hoặc không có chỉ dẫn từ bác sĩ, ba mẹ không nên sử dụng kháng sinh.
Không cho trẻ dùng kháng sinh khi đường tiêu hóa có vấn đề
4. Hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ
Hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động tốt hơn, cải thiện các triệu chứng thường gặp như đầy bụng, khó tiêu, táo bón,….nhờ những hoạt động thể chất mỗi ngày. Tại sao lại như vậy? Bởi khi vận động sẽ kích thích các hoạt động của ruột, tăng sự co bóp tự nhiên của cơ ruột, hỗ trợ quá trình bài tiết nhanh chóng, tác động tích cực đến cấu trúc vi khuẩn trong ruột hoặc hệ vi sinh vật đường ruột. Không những thế, giúp trẻ hoạt động thường xuyên còn giúp nâng cao sự phát triển thể chất, trẻ khỏe mạnh và ít ốm vặt hơn
– Đối với trẻ nhỏ: Ở thời điểm này, sự vận động của trẻ chủ yếu xuất phát từ những kỹ năng mà trẻ cần học hỏi mỗi ngày bao gồm: lăn, bò, trườn, xoay cơ thể, đi, đứng, leo, trèo,…..
– Đối trẻ lớn hơn: Hầu hết các kỹ năng trên đều đã hoàn thiện lúc này ba mẹ có thể cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời như bơi lội, đá bóng, các môn thể thao dùng vợt, đạp xe, chạy bột,……nên lưu ý không nên cho bé chơi những môn thể thao quá nặng so với lứa tuổi.
Các hoạt động thể chất tốt cho tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn đầu đều khá non nớt và hoạt động yếu hơn rất nhiều so với người trưởng thành. Do đó, để đảm bảo có được một hệ tiêu hóa “an toàn”, khỏe mạnh cho con, ba mẹ cần chăm chút thật kỹ lưỡng và cẩn thận có như vậy con mới có thể phát triển thật tốt, xây dựng nền tảng tăng trưởng vững chắc cho tương lai.
>>>Xem thêm: Bí quyết cho mẹ giải quyết tình trạng táo bón ở trẻ
*Thông tin sưu tầm*