Áp lực công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội ngày càng tăng làm chúng ta rơi vào trạng thái stress. Do đó, việc cân bằng thể chất và tinh thần đều vô cùng quan trọng. Bắc Nam sẽ gợi ý bạn một số mẹo nhỏ nhé:
– Chế độ ăn cân bằng mỗi ngày: Khoảng 60-70% tổng lượng calo từ tinh bột, 10-15% từ protein và 20-25% từ chất béo. Không bỏ qua các loại thực phẩm như ngũ cốc, rau củ quả tươi, trái cây tươi, quả hạch, các loại đậu, protein nạc,….
– Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, duy trì trạng thái vui vẻ đẻ tinh thần tốt hơn, tận hưởng từng khoảnh khắc trọn vẹn.
– Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và cần có khoảng từ 60 – 120 phút ngủ sâu giúp sức khỏe được bảo vệ tốt nhất.
– Vận động thường xuyên và kết hợp thêm việc sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ chính hãng để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Hãy cùng Bắc Nam xây dựng cuộc sống cân bằng ngay hôm nay bạn nhé!
