Thực đơn ăn uống hằng ngày bạn cần được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu từ vitamin, khoáng chất, lợi khuẩn cho đến các chất chống oxy hóa mà nhiều người thường bỏ quên. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa đó có thể mang đến rất nhiều lợi ích mà chúng ta sẽ cùng tìm hiểu dưới bài viết này.
1. Chất chống oxy hóa là gì?
Chất chống oxy hóa là những hoạt chất có tác dụng bảo vệ hoặc làm chậm tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do hình thành khi cơ thể xử lý thức ăn và ảnh hưởng từ yếu tố môi trường. Chất chống oxy hóa được chia làm 2 loại bao gồm chất chống oxy hóa nội sinh nội sinh do cơ thể tự sản xuất ra và chất chống oxy hóa ngoại sinh được cung cấp từ các nguồn thực phẩm, thực phẩm chức năng.
Theo các nhà khoa học, gốc tự do có thể là nguyên nhân chính gây ra 60 căn bệnh khác nhau vì thế bổ sung chất chống oxy hóa có thể kìm hãm hoạt động của chúng vì thế mà dưỡng chất này mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích. Tác dụng của chất chống oxy hóa như sau:
– Tăng cường sức khỏe tim mạch
– Cải thiện chức năng nhận thức
– Hỗ trợ điều trị viêm khớp
– Ngăn ngừa ung thư
– Tăng cường miễn dịch
– Tốt cho chức năng lọc của thận
– Duy trì sức khỏe và vẻ ngoài tươi trẻ cho làn da
Chất chống oxy hóa
2. Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất đến từ các loại thực phẩm thuộc nhóm rau củ quả. Đặc biệt trong các loại rau củ quả còn chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và bổ sung thêm những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, C, D, E, K, kali, kẽm, magiê, sắt, natri, folate…
Dưới đây là các loại trái cây có chất chống oxy hóa dồi dào nhất
– Trái cây họ cam quýt: chanh, cam, quýt, bưởi
– Táo
– Xoài
– Chuối
– Các loại quả mọng nước như mâm xôi, dâu tây, dâu tằm, việt quất,…..
– Quả bơ
– Atiso
– Cải xoăn
– Bắp cải tím
– Cà chua
Thực phẩm tự nhiên chứa chất chống oxy hóa
Thực phẩm chức năng cung cấp chất chống oxy hóa
Bên cạnh những thực phẩm từ tự nhiên, bạn có thể cung cấp thêm cho mình những chất chống oxy hóa quan trọng này từ thực phẩm chức năng. Gợi ý cho bạn một số sản phẩm hữu ích.
Vitamin C Healthy Care
Vitamin C từ lâu đã được biết đến là một trong những chất chống oxy hóa mạnh và lành tính nhất cho cơ thể. Khi được nạp vào cơ thể, Vitamin C sẽ có khả năng chuyển hóa các gốc tự do c thành những chất vô hại và rồi thải chúng ra qua đường nước tiểu để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Vitamin C Healthy care cung cấp đến 500mg hàm lượng Vitamin C chắc chắn sẽ là sự lựa chọn tốt nhất khi bạn tìm kiếm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
Viên nhai Vitamin C Healthy care
Nước diệp lục Swisse
Nước diệp lục Swisse được biến đến là một “siêu thực phẩm xanh” đến từ thương hiệu Swisse của Úc. Không chỉ bổ sung các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, nước diệp lục Swisse còn bổ sung chất diệp lục hay còn gọi là diệp lục tố (Chlorophyll) nhằm cung cấp năng lượng cho các hoạt động thường ngày và duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Bên cạnh đó sản phẩm còn hỗ trợ khả năng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, hấp thụ oxy khi máu đi qua phổi và cung cấp oxy cho từng tế bào khi máu được lưu thông trong toàn bộ cơ thể.
Sản phẩm được sản xuất dưới dạng chất lỏng có hương vị bạc hà thơm ngon nên dễ uống. Mỗi ngày, hãy cố gắng duy trì uống từ 1 – 3 thìa cafe ( 5 – 15ml) vào buổi sáng, tốt nhất là trước khi ăn. Hoặc bạn có thể pha loãng trong nước hoặc nước trái cây, nhớ lắc đều trước khi sử dụng.
Tảo nước tích hợp Vitamin C Tout En Vie®
Tảo nước tích hợp Vitamin C Tout En Vie® được sản xuất bởi công ty LF( Laboratoires Fenioux) chuyên nghiên cứu về những sản phẩm thảo dược thiên nhiên, giàu khoáng chất.
Được chiết xuất từ tảo xoắn với 400mg và sơ ri với 25% vitamin C.
– Vitamin C giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại các hậu quả của quá trình stress oxy hóa đồng thời trong sản phẩm, dưỡng chất này còn góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm mệt mỏi.
– Tout En Vie bổ sung tinh chất tảo Spirulina với nồng độ 50%, cao gấp 1,5 lần so với các sản phẩm tảo biển trên thị trường. Đây là loại tảo với kích cỡ cực nhỏ nhưng lại chứa hàm lượng cực lớn protein, oligo-elements, vitamin…
Tảo nước Tout En Vie
Tout En Vie® được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng để cơ thể luôn khỏe mạnh và mang lại làn da săn chắc và tràn đầy sức sống. Phù hợp cho những đối tượng thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi.
Bắc Nam hiện tại đang là đơn vị xuất nhập khẩu và phân phối chính hãng các sản phẩm thuộc nhiều ngành hàng từ những thương hiệu nổi tiếng về chăm sóc sức khỏe trên khắp thế giới về Việt Nam. Để mua được những sản phẩm trên hoặc có nhu cầu nhập sỉ hãy liên hệ với chúng tôi.
*Thông tin sưu tầm*