Khi bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, hoa quả là nguồn thực phẩm không thể thiếu chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn hoa quả ba mẹ cũng cần có những chú ý nhất định, nếu không biết cách trẻ dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, hấp thu kém, ảnh hưởng đến sự phát triển. Trong bài viết dưới đây hãy cùng Bắc Nam tìm hiểu mẹo cho trẻ ăn trái cây đúng cách nhé.
1. Cho trẻ ăn trái cây đúng thời điểm
Trả lời cho câu hỏi “mấy tháng cho trẻ ăn hoa quả?”, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra thời điểm tốt nhất ba mẹ cần để trẻ tập làm quen với loại thực phẩm này là khi đạt mốc 6 tháng tuổi trở nên cũng là giai đoạn bắt đầu chế độ ăn dặm. Bởi lúc này hệ tiêu hóa cùng khả năng miễn dịch đã dần trở nên tốt hơn so với các giai đoạn trước, trẻ ăn hoa quả kể cả ăn nguyên miếng lẫn ăn nhuyễn cũng đều không ảnh hưởng nhiều.
Thời điểm thích hợp trong ngày cho trẻ ăn trái cây như sau:
– Mẹ nên cho trẻ ăn trái cây trước bữa chính từ 1 – 2 tiếng hoặc sau bữa ăn chính từ 30 – 40 phút. Nếu ăn trước bữa chính, trẻ sẽ dễ no và không thể nạp đủ thức ăn cho bữa chính vì lúc này dạ dày vẫn còn khá nhỏ khó tiếp nhận được một lượng quá lớn. Ngược lại, nếu ăn ngay sau bữa ăn, một số chất trong hoa quả sẽ khiến dạ dày bị khó tiêu, đầy bụng và có thể dẫn tới tình trạng táo bón ở trẻ.
– Buổi chiều cũng là thời điểm tốt để cho trẻ ăn trái cây, lúc này dạ dày của trẻ gần như đã tiêu hóa gần hết lượng thức ăn trong bữa chính trước đó, có thể nói trong trạng thái không quá no, không quá đói nên việc ăn thêm một bữa xế bằng hoa quả là có thể.
Cho trẻ ăn trái cây rất tốt cho sự phát triển
2. Cho trẻ ăn trái cây đúng hàm lượng
Trong trái cây có chứa một lượng Fructose khá lớn, chúng sẽ không gây hại nếu được “tiêu thụ” một cách hợp lý, nhưng nếu sử dụng quá nhiều trẻ dễ có nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, bệnh tim, tiểu đường,…..
Vì thế cho trẻ ăn trái cây đúng cách cũng đồng nghĩa với việc cho trẻ ăn đúng hàm lượng. Khi bắt đầu ăn dặm, trẻ có thể ăn khoảng 60g trái cây nghiền mỗi ngày nhưng tránh tuyệt đối các loại nước ép trái cây. Khi được 1 tuổi, khoảng 100g trái cây mỗi ngày. Và từ 2 – 6 tuổi, khoảng 200 -300 g trái cây mỗi ngày.
3. Cho trẻ ăn những loại trái cây nào?
Không phải loại trái cây nào trẻ cũng có thể dễ dàng tiếp nhận, vậy nên việc lựa chọn trái cây phù hợp giúp con vừa ăn ngon miệng vừa khỏe mạnh cũng rất quan trọng. Vậy nên cho trẻ ăn trái cây gì? Một số loại trái cây được khuyên dùng như chuối, táo, bơ, lê, đào, việt quất, dâu tây, xoài, nho,……
Bên cạnh đó, trái cây cũng là một trong những nguồn thực phẩm có khả năng gây dị ứng rất cao. Vậy nên, ba mẹ có thể cho trẻ thử những loại trái cây mới với một lượng ít trước tiên, sau đó thử phản ứng của trẻ, nếu cơ thể có những dấu hiệu dị ứng, cần tránh tuyệt đối sử dụng trong thực đơn hằng ngày để đảm bảo an toàn cho trẻ.
4. Cho trẻ ăn trái cây như thế nào?
Với những trẻ “theo đuổi” chế độ ăn dặm truyền thống, mẹ hãy cho trẻ ăn trái cây nghiền sẵn thật nhuyễn. Còn với trẻ theo chế độ ăn dặm tự chỉ huy ( BLW), để tránh bị hóc hoặc nghẹn khi ăn cả miếng, mẹ nên thái thật nhỏ vừa miệng và ưu tiên những loại trái cây mềm.
Có thể cho trẻ ăn trái cây tươi trực tiếp nhưng để “chống ngán” và bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt hơn mẹ có thể chọn những sản phẩm như sữa chua, váng chứa hương vị trái cây như:
Là thực phẩm ăn dặm giàu nguồn năng lượng, protein, canxi và cung cấp nhiều loại vitamin quan trọng với trẻ. Có 4 vị cho mẹ lựa chọn bao gồm: vị chuối, dâu, vani, xoài.
Đến từ thương hiệu nổi tiếng của nước pháp Bledina – sữa chua nguội Mini Lactes Bledina mang đến một món tráng miệng giàu canxi, vitamin C cùng các khoáng chất thiết yếu khác hỗ trợ sự phát triển thế chất ở trẻ. Công thức pha chế với nhiều trái cây với kết cấu dạng kem bao gồm: chuối, dâu, mơ, lê, mâm xôi, việt quất, xoài và vị tự nhiên.
Thực phẩm bổ sung trái cây cho trẻ ăn dặm
Công ty TNHH Quốc tế Bắc Nam là nơi phân phối, nhập khẩu chính hãng đa dạng các dòng sữa nội ngoại cao cấp đến từ các quốc gia nổi tiếng về chất lượng hàng hóa như Úc, New Zealand, Anh, Pháp, Đức, Nga, Mỹ, Nhật, Hàn…Mỗi sản phẩm được cập nhật về luôn được nghiên cứu kỹ lưỡng, có tem mác đầy đủ. vì thế đến với các đại lý, siêu thị mà Bắc Nam phân phối mẹ không còn phải lo lắng mua phải hàng giả.
Thương hiệu uy tín
Hãy liên hệ ngay với nhân viên của Bắc Nam để được tư vấn các điểm mua hàng chính xác nhất mẹ nhé.